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擒敌拳基本动作

时间:2021-02-19 10:06来源:www.0731wy.com 作者:湖南物业网 点击:
擒敌拳基本动作 格斗势的要领 在立正的基础上,将身体转45度的同时,右脚向右后撤一步,撤出的这一步与肩部基本同宽,两腿微屈,两脚尖朝侧前方,左脚尖与右脚跟稍微提起,身体重心在两脚之间;两手同时握拳,自然上提,拳眼成45度,左拳距下巴越30CM,拳于左

       擒敌拳基本动作
      格斗势的要领
       在立正的基础上,将身体转45度的同时,右脚向右后撤一步,撤出的这一步与肩部基本同宽,两腿微屈,两脚尖朝侧前方,左脚尖与右脚跟稍微提起,身体重心在两脚之间;两手同时握拳,自然上提,拳眼成45度,左拳距下巴越30CM,拳于左肩基本同高;两臂尽量贴住肋部,右拳护颌,下颌将喉咙挡住,即头稍微低下,但不可太低,嘴唇紧闭,沉肩垂肘,含胸收腹,目视正前方。
      格斗势的反势
      和前边的要领是一样的,只是将手、脚方向互换。(反势利于左拳左腿进行重击. 步法主要是进步、退步、横移步和垫步
      进、退步
     主要是用于向前、向后和斜向移动:急进、急退主要用于突然进步攻击和退步防守;而横移步主要用于闪避直线打来的拳、腿的攻击和向敌环绕移动;
     垫步
     主要用于急出拳脚的攻击和急退的防守。
      立正
      两脚跟靠拢并齐, 两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前顷;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视.   擒敌拳是运用脚腿踢踹、拳头的打击、手配合身体的力量摔擒的动作来制伏敌人的,擒敌拳主要有姿势步法、有效打击、防打击、摔擒、战术、身体灵活性的训练. 进、退步的要领是:在格斗势的基础上,进步时左脚先向前一步,右脚跟随进一步;退步时右脚先后退一步,左脚再跟上进退时步子要相等。 进、退步时一定要快,要突然,这样才能达到进退时的效果.横移步也是在格斗势的基础上,横移步时,左脚先向左前侧移动,右脚随即向左移动,右脚移动大于左脚;右横移步时,右脚先向右后移动,左脚随即向左移动,右脚移动大于左脚。横移步要求动作协调、连贯,闪避及时;垫步的动作还是在格斗式的基础上进行的,前垫步时,右脚先向左脚后进一步,左脚随即向前进一步;后垫步时,左脚先向右脚前后退一步,右脚随即后退一步。重点是:瞪地时要有力;进退迅速要及时。
     直拳
     直拳是直线攻击的拳法,主要用于攻击敌面部及胸部、腹部、肋部。左直拳的要领是在格斗势的基础上,右脚掌瞪地,身体稍向右转,左膝内扣,左脚跟提起外摆,同时小臂内旋,拳心向下,拳向前直线出击,拳略高于肩,手臂迅速完全伸直,拳力点在拳面;右拳护颌,眼睛看攻击方向(眼睛看攻击方向时要散,余光要能大概看到他身体全部动作,不要将目光集中在一个部位)。拳击出后要迅速收回成格斗势。右直拳的动作要领是在格斗势的基础上,右脚瞪地,身体向左转髋转体,右膝内扣,右脚跟提起外摆,同时小臂内旋,拳心向下,拳向前直线攻击,拳略高于肩,手臂迅速完全伸直,这着力点在拳面;左拳护颌,眼睛看攻击方向。拳击出后,迅速收回成格斗势。直拳攻击时应主意左直拳发力短促突然,右直拳迅速而且力量重、猛,快。
     摆拳
     摆拳主要攻击头部、侧面及颈部。左摆拳主要领是在格斗势的基础上,上体稍微向左转,随即身体向右转髋转体,左膝内扣,左脚提起外摆,同时,左臂上抬与肩平,左肘弯曲约130度,拳心向下稍向外,拳面向右,拳由左侧弧线向右摆击,拳不超过身体中线,上体转身不超过90度,着力点在拳面;右拳护颌,目视攻击方向,拳击出后要迅速收回成格斗势。右拳是,在格斗势的基础上,身体向左转髋转体,右膝内扣,右脚跟提起外摆,同时,右臂上抬与肩平,右肘弯屈约130度,拳心向下稍向外,拳面向左,拳由右侧弧线向左摆击,拳不超过身体中心线,上体转身不超过90度,拳力点在拳面:左拳护颌,眼睛看攻击方向,拳击出后要迅速收回成格斗势。应注意转体带拳摆击,迅速、猛烈、攻击力大,身体重心稳。
    勾拳
    勾拳主要由下向上的攻击,用于攻击下颌、腹及肘部。左勾拳也是在格斗势的基础上,上体稍向下转,左腿微屈,重心稍下沉,左臂弯曲约90度;紧跟着左脚掌瞪地,挺身向右转体,带动左拳由下向前上方(前方)勾击,勾击高度约与下颌、(腹、肋)同高,拳力点在拳面;右拳护颌,眼看攻击方向,拳击出后要迅速收回成格斗势。右勾拳还是在格斗势的基础上,上体稍向下转,右腿微屈,重心稍下沉,右臂弯曲约90度;紧跟着右脚掌瞪地,挺身向左转体,带动右拳由下向前上方(前方)勾击,勾击高度约与下颌、(腹、肋)同高,拳力点在拳面;左拳护颌,眼看攻击方向,拳击出后要迅速收回成格斗势。应注意转体带拳勾击、迅速猛烈,发力短促。
    肘法
    肘法是以肘部为着力点,在近距离对头、颈、胸、腹、肘部进行攻击。肘法有分左横肘击和右横肘击:左横肘击要领是在格斗势的基础上,身体稍向左转,随即身体向右转髋转体,左膝内扣,脚跟提起外摆,同时,左臂上抬与肩平,左肘弯屈越30度,挥肘向右摆击,着力点在肘部:右拳护颌,眼看攻击方向。击出后迅速将肘收回成格斗势。右横肘击要领是在格斗势的基础上,身体稍向右转,随即身体向左转髋转体,右膝内扣,脚跟提起,右臂上抬与肩平,右肘弯屈越30度,挥肘向左摆击,着力点在肘部;左拳护颌,眼看攻击方向。击出后迅速将肘收回成格斗势。应注意转体挥肘迅速、猛烈,发力短促。
     腿法
     腿法是以脚掌、脚跟、脚背,小腿胫部末端为着力点,在远距离对头部、躯干及腿部进行的攻击。以腿法攻击,左腿距敌近,攻击速度快,突然性强,适于突然进行直线攻击,但打击力量相对较轻;前垫步后,左腿力量增大。右腿力量重,杀伤率高,适于重击、反击,但距离相对较远,攻击动作的,路线长,易被敌发现和防范。左(右)腿在后(前)时,动作及作用基本同右(左)腿。 腿法主要以打腰、腹、肘部为主,以击头、腿为辅,必要时可跳起或转身使用腿法攻击。
     横踢
     横踢是横向攻击的腿法,主要用于攻击腹、肘腰、头和腿。 左横踢是在格斗势的基础上,右脚前垫步,重心移至右脚,右腿支撑,微屈身体稍向右转的同时,左腿转髋屈膝,边侧抬,边向右方弹击,脚背绷直,着力点在左小腿胫部末端或脚背;踢腿时,上体挺腰侧倾,左手自然下摆,右拳护颌;眼睛看攻击方向。攻击后,膝关节挺直的瞬间,迅速屈膝收腿落步成格斗势。右横踢是在格斗势的基础上,重心移至左脚,左腿支撑,微屈身体向左转的同时,右腿转髋屈膝,边侧抬,边向摆动,用大腿带动小腿向左方摆击,脚背绷直,着力点在左小腿胫部末端或脚背;踢腿时,上体挺腰侧倾,右手自然下摆,左拳护颌;眼睛看攻击方向。攻击后,膝关节挺直的瞬间,迅速屈膝收腿落步成格斗势。应注意左横踢起腿快,弹击快;右横踢大腿抡摆,小腿弹击,连贯、迅速、猛烈。
    侧踹
    侧踹是直线攻击的脚法,主要用于攻击腹,肋、胸、头。做侧踹是在格斗势的基础上,右脚左前垫步,重心移至右脚,右腿支撑,微屈,左腿屈髋扣膝,勾脚尖,上体侧倾,左脚向体侧前方直线踹出,腿充分伸直,脚掌正对攻击目标,着力点在脚跟;踹腿时,上体挺腰侧倾,左手自然下摆,右拳护颌;眼睛注视攻击方向,击出后,膝关节挺直的瞬间,迅速屈膝收腿落步成格斗势。右侧踹也是在格斗势的基础上,重心移至左脚,左腿支撑,微屈,左膝左脚外转,身体向左转髋转体的同时,右腿向体侧前方直线踹出,腿充分伸直,脚掌正对攻击目标,着力点在脚跟;踹腿时挺腰,右手自然下摆,左拳护颌:看攻击方向。攻击后,膝关节挺直的瞬间,迅速屈膝收腿落步,右腿脚后撤一步成格斗势。应注意快打快收。
     弹踢
     弹踢是由下向上的攻击,用于攻击下颌,挡部步或持凶器的手臂。左弹踢是在格斗势的基础上,右脚前垫步,重心移至右脚,右腿支撑,微屈,左腿提膝上抬,大腿带动小腿向前上方纵向弹击,脚背绷直,着力点在脚背,上体保持格斗势;眼睛注视攻击方向。攻击后,迅速将腿收回成格斗势。右弹踢也是在格斗的基础上,重心移至左脚,左腿支撑,微屈,身体稍向左转的同时,右腿提膝上抬,大腿带动小腿向前上方纵向弹击,腿背绷直,着力点在(腿)脚背,上体成格斗势反势;眼看攻击方向。攻击后迅速将腿收回成格斗势。应注意:提膝快、弹击快,踢的准 。
     前蹬
     前瞪是直线攻击,用于攻击腹胸及被敌人拳法打的无法反击时拉开距离所用的腿法。左前瞪是在格斗势的基础上右脚前垫步,重心移至右脚,右脚支撑,微屈,左腿提膝上抬,脚向前上方直线瞪击,着力点在脚跟,上体稍向后仰并保持格斗势;眼睛注视攻击方向。攻击后迅速将腿收回成格斗势。右前瞪也是在格斗势的基础上,重心移至左脚,左腿支撑,微屈,身体稍向左转的同时,右腿提膝上抬;脚向前上方直线瞪击,着力点在脚跟;瞪腿时,上体稍向后仰成格斗反势;眼睛注视攻击方向。攻击后,迅速将腿收回成格斗势。应注意:提膝上抬瞪出连贯,猛瞪快收。
     膝法
     膝法是以膝盖为着力点,在近距离对腹、裆的攻击。右冲膝是在格斗势的基础上,重心移至左脚,右腿屈膝向前上方直线冲击,同时两手下拉敌颈,以上冲和下拉的合力撞击,着力点在膝盖;眼睛注视攻击方向。攻击后迅速将膝收回成格斗势。左冲膝是在格斗反势的基础上做的动作,其他动作和右冲膝相同。应注意:提膝上冲猛,拉颈下压狠,重心稳固。

 

 

 

(责任编辑:湖南物业网陈)
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