湖南物业网

湖南物业网 湖南物业服务行业免费宣传平台 涔水物业培训

当前位置: 主页 > 物业范本 > 保安消防 >

第三套擒敌拳动作要领

时间:2021-02-19 10:04来源:www.0731wy.com 作者:湖南物业网 点击:
一.贯耳冲击 动作要领:前进步的同时,双拳贯耳,两拳与太阳穴同高相距20厘米,随即右冲膝;右脚向前落歩成右弓步的同时,右肘前击与肩同高,左手成立掌前推右拳面,两眼目视前方。 动作要求:垫歩抓腕快,右膝前冲猛,落歩肘击狠。 二.抓腕砸肘 动作要领:

   一.贯耳冲击
  动作要领:前进步的同时,双拳贯耳,两拳与太阳穴同高相距20厘米,随即右冲膝;右脚向前落歩成右弓步的同时,右肘前击与肩同高,左手成立掌前推右拳面,两眼目视前方。   动作要求:垫歩抓腕快,右膝前冲猛,落歩肘击狠。
   二.抓腕砸肘
  动作要领:左脚在右脚后垫歩,成右弓步的同时,左手成八字掌虎口朝前,掌心向下,右臂向后伸直,上体正直;随即左后转体成左弓步的同时,左手变拳收于腰际,拳心朝上,右手握拳,右小臂在胸前下砸与左膝同高,距左拳30厘米,目视砸肘方向。   动作要求:垫歩抓腕快,转体砸肘猛。
   三.挡臂掏腿
  动作要领:右后转身成右弓步的同时,右手臂上格挡,左拳收于腰际;随即,左脚向前上歩成左弓步的的同时,右手成插掌前插与腰肋同高;随后,右手变勾收于右腹前,左手成立掌前推与胸同高,目视前方。   动作要求:转身外挡快,上步抱腿准,转体推胸猛。
   四.砍肋击胸
  动作要领:左脚收回成左虚步的同时,双手变拳砍肋,掌心向上,肘收于腰际与腰同高:随即右脚上步成右弓步的同时,双拳由腰际向前击出,与腹同高,两拳相距20厘米,拳心朝下。   动作要求:虚步砍肋狠,弓步击腹快。
  五.缠腕冲拳
  动作要领:右脚收回成右虚步的同时,左手抓握右手腕置于左腹前,右手成虎掌;随即,右脚在左脚后垫歩成半马步,右手翻腕移至右腹前,右手成八字张外切;随后,左手成八字掌前挡,右拳收于腰际;重心前移成左弓步的同时,右拳向前击出与肩同高,左拳收于腰际,目视前方。   动作要求:缠腕迅猛,冲拳快捷。
   六.上架弹砍
  动作要领:右脚上步成右弓步的同时,双臂上架,左臂在外;接左弹踢;左脚落歩成左弓步的同时,右手变掌向前砍击与喉部同高,目视前方。   动作要求:上架有力,弹踢迅猛,砍击到位。
  七.接腿涉摔
  动作要领:左脚前进步,右脚自然跟进成右抄抱;随即,左手抓握右手腕,右手变拳拳面朝上;右脚右后撤歩成左仆歩的同时,双手由两膝前划过后拉,右小臂立起,右拳距太阳穴约20厘米,目视前方。   动作要求:进步接腿准,撤歩涉摔快。
   八.横踢鞭打
  动作要领:右脚在左脚后垫歩的同时左横踢腿;左脚落歩的同时接右鞭拳,目视前方;随即左后转身180°成格斗势。   动作要求:垫歩横踢快,转体鞭打猛。
   九.直摆勾击
  动作要领:左脚进步的同时左直拳:接右摆拳;接左勾拳;目视前方。   动作要求:进步快捷,拳击迅猛。
   十.抱腿顶摔
  动作要领:起左脚前蹬;右脚落歩成右弓步的同时双手变掌前插与膝同高,两掌心相对约30厘米;随即右肩向前顶,两收后拉置于腹前成虎拳,目视前下方。   动作要求:起脚前蹬猛,抱腿顶摔快。
  十一.绊腿抡摔
  动作要领:右脚进步,左脚自然跟进成左抄抱;随即左脚在右脚后背歩右脚扬起;左后转体成左弓步的同时,右脚后绊,左拳护于额前,右手变八字掌由胸前抡摆置于左胸前20厘米处,目视前下。   动作要求:进步抄抱快,背歩绊腿猛,转体抡拳狠。
   十二.格挡勾拳
  动作要领:右后转身180°成右弓步的同时右格挡,左拳护于额前:接左弹踢:左脚落歩的成骑龙步同时接右勾拳,目视前方。   动作要求:转身格挡快,起脚弹踢猛,落歩勾拳狠。
   十三.侧踹下砸
  动作要求:右脚在左脚后垫歩的同时,起左脚侧踹;左脚前落歩成骑龙歩的同时,右肘在胸前下砸与左膝同高,目视前下。   动作要求:侧踹迅猛,下砸狠。
   十四.马步侧击
  动作要领:提右膝上防,左手立掌前插掌心朝上,右拳后拉抬平与肩同高;右脚向前落歩成马步的同时,左拳上架,右拳向前击出与肩同高拳心朝左,目视前方。   动作要求:左脚独立稳固,马步侧击迅猛
  十五.提膝前戳
  动作要领:提右膝上防,左拳护于额前,右拳护于腹前;右脚在左脚后垫歩成半马步的同时,左小臂左下格挡,右手成插掌收于腰际;重心前移成左弓步的同时,左拳收于腰际,右掌前戳与喉部同高,目视前方。   动作要求:提膝防守快,垫歩前戳狠
   十六.摆勾冲膝
   动作要领:左脚进步的同时接左摆拳;接右勾拳;随即两掌变八字掌前插,与肩同高,两手下拉的同时右冲膝;右脚落歩,左后转体180°成格斗势。         动作要求:拳击快捷,冲膝迅猛,转体到位。
    停
    身体向右转的同时,两拳收于腰际,右脚靠拢左脚恢复立正姿势。   擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。

 

 

 

(责任编辑:湖南物业网陈)
织梦二维码生成器
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 验证码:点击我更换图片
栏目列表
推荐内容