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湖南物业网网友登山活动

时间:2011-03-17 14:12来源:www.0731wy.com 作者:湖南物业网 点击:
爬山属于有氧运动,能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气,从而使血液中的蛋白质增多,免疫细胞数量增加,帮助体内的有害物排出;在促进新陈代谢的同 时,还可以加快脂肪消耗,因此爬山也有塑形功效。坚持下肢承受力的运动,有助于改善关节功能,保持肌肉和运动

  爬山属于有氧运动,能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气,从而使血液中的蛋白质增多,免疫细胞数量增加,帮助体内的有害物排出;在促进新陈代谢的同 时,还可以加快脂肪消耗,因此爬山也有塑形功效。坚持下肢承受力的运动,有助于改善关节功能,保持肌肉和运动器官的协调,还可以增加骨中矿物质的含量,减少骨质疏松,有利于刺激骨细胞的生长。

  在爬山的攀登动作中,你的臀大肌和股四头肌(即大腿前侧肌肉)将得到有效锻炼。爬山对减少腿部脂肪,塑造上翘的臀部很有帮助。这点很多经常健身的人都明白,在跑步机上也可以设置坡度,相当于爬坡,这种运动非常有助于腰、腹部的锻炼,尤其有助于塑造曲线优美而饱满的翘臀。
活动安排:
时间:3月16日晚上(星期三晚上)18:50集合,19:00上山,大约20:30下山。
地点:岳麓山东大门集合(四医院旁)
费用:0元
联系人:白开水
报名电话:18773124628,13117322858(尽量提前报名,见面时好做介绍)
暗号:是开水吗?
尽量提前报名,好做准备。
 
注意事项:
1.要守时(过时不候)
2.要有团队精神,互帮互助,一切行动听指挥
3.下雨取消
4.谢绝组织纪律性不强的人员
5.照相机、零食、水自备
6.严禁乱扔垃圾,违者拖出去喂狗
(责任编辑:湖南物业网)
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